Obrnuti potisak na klupi s girjom
Savjeti stručnjaka
Držite zapešća ravno i poravnato s podlakticama kako biste spriječili naprezanje i osigurali pravilno rukovanje kettlebellom.
Koraci upute
- Lezite na klupu s po jednim kettlebellom u svakoj ruci, držeći ih na razini ramena s dlanovima okrenutim prema stopalima.
- Pritisnite kettlebellove prema gore i dalje od prsa dok vam ruke budu potpuno ispružene.
- Spustite kettlebellove natrag na početni položaj na kontroliran način.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
