Koso smanjeni dijamantni pike sklek

Savjeti stručnjaka

Držite trbušne mišiće napete i kukove visoko kako biste maksimizirali angažman ramena. Vaša glava treba kretati se u vertikalnoj liniji, a ne prema naprijed, kako bi se usredotočili na deltoidne mišiće.

Koraci upute

Postavite noge na povišenu površinu i formirajte dijamantni oblik rukama na podu.
Ispravite tijelo u položaj pika s kukovima u zraku.
Spustite glavu prema podu savijanjem lakata.
Pritisnite se natrag u početni položaj, održavajući položaj pika.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.