Sklekovi s vješalicama
Savjeti stručnjaka
Tijekom pokreta održavajte položaj daske, sprječavajući spuštanje bokova ili podizanje. Držite ruke izravno ispod ramena.
Koraci upute
- Postavite viseće trake malo iznad tla.
- Stavite ruke u ručke i zauzmite položaj sklekova.
- Spustite prsa prema ručkama, držeći laktove uz tijelo.
- Pritisnite se natrag u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
