Stezanje lakta s dlanovima iznad glave
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da su vaši pokreti spori i kontrolirani te izbjegavajte korištenje inercije kako biste spojili laktove.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Podignite ruke iznad glave s dlanovima okrenutima jedan prema drugome.
- Savijte laktove i stisnite ih jedan prema drugome, stežući prsa.
- Vratite se u početni položaj s ispruženim rukama.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
