logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 164 rinnan keskitasoiset voimaharjoitukset

Avustettu rintadippi (polvillaan)
Tangon leveä penkkipunnerrus
Vaijerin penkkipunnerrus
Talja-alaviistofly
Talja vinopenkkipunnerrus
Talja vinofly (tasapainopallolla)
Talja vinofly
Talja alafly
Talja makuufly
Talja keskifly
Talja yhden käden sivutaivutus
Seisten tehtävä kaapelilentävä liike
Rintadippi
Kellonviisari punnerrus
Alaspäin viettävä punnerrus
Käsipainopenkkipunnerrus
Käsipainopenkkipunnerrus alaviistossa
Käsipaino perhosliike alaviistossa
Käsipaino vasarapunnerrus alaviistossa
Käsipaino kiertävä perhosliike alaviistossa
Käsipaino perhosliike
Käsipainopenkkipunnerrus yläviistossa
Käsipaino lisäys yläviistossa
Käsipaino perhosliike yläviistossa
Käsipaino vasarapunnerrus yläviistossa
Käsipainopunnerrus kämmenet sisäänpäin yläviistossa
Käsipaino kiertävä perhosliike yläviistossa
Käsipaino makuulta yhden käden punnerrus
Käsipainolla pullover
Kettlebell vuoropunnerrus lattialla
Vipuvarsi penkkipunnerrus (levypainoilla)
Vipuvarsi penkkipunnerrus
Vipuvarsi istuva rintalihaslaite
Smith-koneen penkkipunnerrus
Smith-koneen alaviistopenkkipunnerrus
Smith-koneen yläviistopenkkipunnerrus
Hämähäkkikävely punnerrus
TRX-punnerrus
Vipuvarsipec-deck-perhonen
Vipuvarsimakuurintapunnerrus (levypainoilla)
Vaijeriseisontarintapunnerrus
TRX-rinnalle dippi
TRX-perhonen
TRX-itseavustettu rinnalle dippi
Punnerrus jousivastuksella
Tähtipunnerrus jousivastuksella
Käsipainolla tehtävä makuuasennossa vasarapunnerrus
Vipuvarsilaitteessa tehtävä vinopenkki vasarapunnerrus
Penkkipunnerrus kuminauhalla
Tangolla alaviistoon ylätalja
Köysiristit seisten
Syvä punnerrus
Käsipaino lentävä liike vakauspallolla
Käsipaino vinolentävä liike vakauspallolla
Vinopenkki yhden käden punnerrus käsipainoilla
Käsipaino makuu ylätalja vakauspallolla
Käsipaino ylätalja lantionnostolla vakauspallolla
Käsipaino ylätalja vakauspallolla
Kahvakuula yhden käden lattia punnerrus
Vinopenkki rintapunnerrus laitteessa
Alaviisto rintapunnerrus laitteessa
Plyometrinen punnerrus
Rintadippi (dippi-leuanvetotelineessä)
Vipuvarsi vinopenkkipunnerrus (V2)
Käsipainolla yläviistoon penkkipunnerrus kämmenet sisäänpäin
Käsipainolla tehtävä käänteinen penkkipunnerrus
Vipuvarsi rintapunnerrus
Vipuvarsi rintaprässi (V4)
Vipuvarsi alaviistoon rintaprässi (V2)
Vipuvarsi ylätalja (levypaino)
Vipuvarsi rintaprässi (V5)
Smith-koneen kuusikulmainen prässi
Pike-punnerrus
Lankku punnerrus soutuliike
Käsipaino vuorotteleva lattiapunnerrus
Yhden käden punnerrus (polvilla)
Rintataputus punnerrus
Muunneltu Hindu-punnerrus
Hyght-hauiskääntö käsipainoilla
Archer-punnerrus
Vipunosto ristikkäin
Pike-punnerrus (penkillä) (V2)
Dippi tuolien välissä
Dippi lattialla tuolin kanssa
Käsipaino Svend-työntö
Kobra punnerrus
Polvistuva kobra punnerrus
Alaspäin viettävä polvistuva punnerrus laatikolla
Käsipainon kalteva vuoropunnerrus
Kierto punnerrus
Kahvakuulan syvä punnerrus
Käsipainon sivulankku takaliidon kanssa
Maaten tehtävä käsipainopunnerrus
Käsipainopunnerrus puristuksella
Käsipaino vuorotahti penkkipunnerrus (korkea aloitus)
Käsipainopunnerrus kyykyssä
Tangolla lattialla tehtävä rintapunnerrus
Pseudo Planche punnerrus
Oman kehon painolla polvillaan punnerrus ja soutuliike
Käsipainolla alhaalta lentävä liike
Landmine polvillaan puristuspunnerrus
Matala askelkyykkykierto
Käsipainolla tehtävä vinopenkkipunnerruksen kapeaotevariaatio
Etulankusta varpaankosketus
Käsipainolla tehtävä lattialla lentoliike
Käsipainolla tehtävä yhden käden matala lentoliike
Käsipaino pullover lattialla
Timanttipunnerrus
Vastuskuminauha punnerrus
Kämmenen ylös-alas rotaatio
Seisaaltaan tehtävä uimari
Maaten Kettlebell Rintapunnerrus
Renkailla Rintalento
V-istunta ristipunnerrus
Punnerrushyppy
Käsipainon sisäkierto olkapäällä, 90 asteen abduktiossa
Käsipainoprässi vinopenkillä puristuksella
Taljan olkapään sisäkierto
Taljan olkapään 90 asteen sisäkierto
Käsipaino yhden käden lattia prässi
Landmine yhden käden prässi
Käsipaino yhden käden vuorotteleva alaviistopenkkipunnerrus
Käsipaino yhden käden vuorotteleva kärkiliike
Istuen tehtävä ballerina-venytys
Lääkepallon rintapassi seinää vasten
Lääkepallon heitto kyykky seinää vasten
Alaspäin viettävä timantti-pike-punnerrus
Sivulankku kierrolla pehmustetulla jakkaralla tuettuna
Kiipeilijä pehmustetulla jakkaralla tuettuna
Käsien ristiliike rintaa avaten
Työntö ja kierto
Seisova kyynärpää taputus
Seisova kyynärpään kosketus
Käsien tuplaristiliike
Työntö ja käsien ristiliike
Sivulta toiselle tehtävä punnerrus
Käsipainopuristus maaten lattialla
Käsipainolla tehtävä seisten yhden käden ristinosto
Penkillä tehtävä rintadippi
Räjähtävä punnerrus
Sivulle noustava kyykky
Vipuvarsi yhden käden vinopenkkipunnerrus (levypainoilla)
Vastuskuminauhalla kalteva rintaprässi
Vastuskuminauhalla kalteva rintalihaslento
Kahvakuula Lattialla Kärkikosketus
Alaspäin Suuntautuva Timanttipunnerrus
Kädet Niskan Takana Rintapuristus
Kämmenet Pään Yläpuolella Kyynärpääpuristus
Sykkivä Rukouspuserrus
Selän Takaa Taputus
Maaten Tehdyt Punnerukset
Rukousasennon rintalihaspuristus
Käsipaino vinopenkki kiertopunnerrus
Taljalla seisten yhden käden lentävä liike
Renkailla punnerrus sivulankkuun
Renkailla alaspäin viettävä punnerrus
Tangolla Larsen-punnerrus
Tangolla kapeaote Larsen-punnerrus
Käsipainoilla Larsen-punnerrus
Kahvakuulalla käänteinen penkkipunnerrus
Käsipainoilla lattialla käänteinen punnerrus
Kahvakuulalla lattialla käänteinen punnerrus
Kaksoispulssi kyynärpää lentoliike
Vipuvarsikoneessa ulkona istuen rintaprässi