Käsipainoilla Larsen-punnerrus
Asiantuntijan vinkit
Pidä käsipainot hallinnassa koko ajan ja vältä niiden liiallista liikkumista sivuille suojellaksesi olkapäiden niveliä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa penkillä jalat irti maasta.
- Pidä käsipainoa kummassakin kädessä rintakehän tasolla kämmenet eteenpäin.
- Työnnä käsipainoja ylöspäin kunnes kätesi ovat täysin ojennetut.
- Laske käsipainot takaisin rintakehän tasolle.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Käsipainot
Liiketyyppi
Voima
