Käsipaino lisäys yläviistossa

Asiantuntijan vinkit

Varmistakaa hallittu liike koko harjoituksen ajan, välttäen äkillisiä liikkeitä. Pidäkää rinta ylhäällä ja olkapäät taaksepäin kohdistaaksenne lihakset täysin.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Maatkaa vatsallanne selkänojallisella penkillä käsipainot kummassakin kädessä, kämmenet toisiaan kohti.
Hieman koukistaen kyynärpäitä, nosta käsipainot sivuille, kunnes ne ovat linjassa olkapäidesi kanssa.
Pidä supistus hetken ajan yläosassa.
Laske käsipainot hitaasti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.