Renkailla alaspäin viettävä punnerrus
Asiantuntijan vinkit
Pidä vahva plankki-asento ja hallitse laskua lisätäksesi rintalihasten intensiteettiä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta renkaat matalalle korkeudelle ja laita jalkasi niihin, kädet maassa punnerrusasennossa.
- Laske rintaasi kohti maata pitäen kehosi suorassa linjassa.
- Työnnä itsesi takaisin aloitusasentoon ojentaen kätesi täysin.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
