Hyght-hauiskääntö käsipainoilla

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäätä hieman koukistettuna pitääksenne jännitystä rintalihaksissa ja suojellaksenne nivelianne.

Makaa selälläsi erityisesti fly-liikkeisiin suunnitellulla penkillä, jossa on käsipaino kummassakin kädessäsi.
Ojenna kätesi yläpuolellesi rintakehän päällä hieman koukistettuna kyynärpäissä.
Laske käsipainot sivuille leveässä kaarella, kunnes tunnet venytyksen rinnassasi.
Käännä käsipainot takaisin yhteen rintakehäsi yläpuolelle.
Toista haluttu määrä toistoja.