Vipuvarsi istuva rintalihaslaite
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät hieman koukistettuina ja samassa asennossa koko liikkeen ajan maksimoidaksenne rintalihasten osallistumisen ja vähentääksenne rasitusta hauiksissanne.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu pystyasennossa vipuvarsimakasiinissa selkä litteänä tyynyyn vasten.
- Tartu kahvoihin kämmenet eteenpäin.
- Vie kahvat yhteen tasaisella kaarella keskittyen rintalihasten supistamiseen.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon halliten painoa.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta70 %
Toissijainen
Hauikset10 %
Vatsalihakset10 %
Olkapäät10 %
Välineet
Vipu-/levylaite
Liiketyyppi
Voima
