Käsipainopunnerrus kämmenet sisäänpäin yläviistossa

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ranteet suorina ja kyynärpäät 45 asteen kulmassa kehosta maksimoidaksesi rintalihasten aktivoitumisen ja vähentääksesi olkapään rasitusta.

Aseta penkki 30-45 asteen kaltevuuteen.
Makaa selälläsi penkillä käsipaino kummassakin kädessä, kämmenet toisiaan kohti.
Pidä käsipainot suorina rinnan yläpuolella, ojentamalla kädet kokonaan.
Laske käsipainot takaisin lähtöasentoon hallitusti.
Toista haluttu määrä toistoja.