Alaspäin Suuntautuva Timanttipunnerrus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät lähellä kehoa maksimoidaksenne ojentajien osallistumisen ja vähentääksenne rasitusta olkapäillä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta jalkasi korotetulle pinnalle ja muodosta timanttimuotoinen asento käsilläsi maassa.
- Laskeudu kohti maata pitäen selkä suorana ja keskivartalo tiukkana.
- Työnnä käsiesi avulla ja palaa lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
