Renkailla Rintalento
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kevyt taivutus kyynärpäissä liikkeen aikana suojellaksenne nivelianne ja ylläpitääksenne jännitystä rintalihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Säädä ripustusrenkaat niin, että ne ovat juuri vyötärön yläpuolella.
- Tartu renkaisiin ja astu eteenpäin epäsymmetriseen asentoon tasapainon vuoksi.
- Kallista eteenpäin käsien ollessa ojennettuina sivuille, pitäen kevyt taivutus kyynärpäissä.
- Vie kädet yhteen edessäsi, puristaen rintalihaksia.
- Palaa hitaasti hallitusti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
