Käsipainolla tehtävä yhden käden matala lentoliike

Asiantuntijan vinkit

Tee liike hitaasti ja hallitusti keskittyen rintalihaksen venytykseen ja supistukseen työskentelevällä puolella.

Makaa tasaisella penkillä kädessä käsipaino, käsi ojennettuna rinnan yläpuolella.
Pidä kevyt taivutus kyynärpäässä, kun lasket käsipainon kaarella alas sivullesi.
Mene niin alas kuin on mukavaa, tuntien venytyksen rinnassasi.
Nosta käsipaino takaisin lähtöasentoon keskittyen rintalihasten käyttöön.
Tee haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat kättä.