Käsipainon kalteva vuoropunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että pidät neutraalin ranneliikkeen koko liikkeen ajan ja aktivoit rintalihakset ja ojentajat tasaisesti.

Makaa 45 asteen kulmassa olevalla penkillä, kummassakin kädessä käsipaino olkapään tasolla.
Painele yhtä käsipainoa ylöspäin, kunnes kätesi on täysin ojennettu, sitten laske se takaisin aloitusasentoon.
Vaihda toiseen käteen pitäen toinen käsi valmiina.
Toista haluttu määrä toistoja kummallakin kädellä.