Vipuvarsi alaviistoon rintaprässi (V2)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Kiinnity itsesi laskuistuimelle vipuvarsimakasiinissa.
2. Ota kahvoista täysi ote ja pidä kätesi suorina edessäsi.
3. Laske paino hitaasti, kunnes kätesi ovat linjassa rintakehäsi kanssa.
4. Työnnä paino takaisin aloitusasentoon, uloshengittäen nostaessasi.
5. Pidä liikkeesi tasaisena ja hallittuna.
6. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Rinta60 %

Toissijainen

Olkapäät20 %

Ojentajat20 %

Välineet

Vipu-/levylaite

Liiketyyppi

Voima