Käsipainoilla lattialla käänteinen punnerrus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa lattialla polvet koukistettuina ja jalat litteinä.
2. Pidä kädessä käsipainoa kummassakin kädessä niin, että kämmenet osoittavat kohti jalkoja, kädet ojennettuina rinnan yläpuolella.
3. Taivuta kyynärpäitäsi laskeaksesi käsipainot sivuillesi, kunnes yläkätesi koskettavat lattiaa.
4. Ponnista käsipainot takaisin aloitusasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Rinta100 %

Toissijainen

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima