Kädet Niskan Takana Rintapuristus
Asiantuntijan vinkit
Keskity rintalihasten puristamiseen tuodessasi kyynärpäitäsi yhteen ja pidä liike hallittuna lihasten maksimaalisen aktivoitumisen varmistamiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso tai istu hyvässä ryhdissä.
- Aseta kätesi pään taakse kyynärpäät levitettyinä sivuille.
- Vie kyynärpäät eteenpäin puristaen rintalihaksiasi.
- Pidä puristus hetken aikaa ja palaa sitten lähtöasentoon kyynärpäät taaksepäin.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
