Kaksoispulssi kyynärpää lentoliike

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantion leveydellä, polvet hieman koukistettuina, ja kallistu hieman eteenpäin lantiostasi.
2. Koukista kyynärpäät 90 asteen kulmaan, pitäen ne lähellä kehoasi.
3. Avaa kätesi sivuille, puristaen olkapäät yhteen.
4. Tee pieni nykäys liikuttamalla kyynärpäitä hieman taaksepäin ja palaa sitten puristettuun asentoon.
5. Palauta kyynärpäät lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Rinta100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima