Alaspäin viettävä polvistuva punnerrus laatikolla

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että kehosi pysyy suorassa linjassa polvistasi päähäsi, äläkä anna alaselkäsi notkahtaa.

Aseta kätesi lattialle ja polvesi laatikon tai korotetun pinnan taakse.
Laske kehoasi taivuttamalla kyynärpäitäsi, kunnes rintasi melkein koskettaa lattiaa.
Työnnä takaisin aloitusasentoon, ojentamalla käsivartesi kokonaan.
Toista haluttu määrä toistoja.