Tangolla Larsen-punnerrus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää jalat ylhäällä ja keskivartalo aktiivisena estääksenne selän notkistumisen, mikä voi johtaa loukkaantumiseen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa tasaisella penkillä jalat ilmassa, polvet 90 asteen kulmassa.
- Pidä tankoa rinnan yläpuolella otteella hieman hartianleveyttä leveämmällä.
- Laske tanko keskirintaan pitäen kyynärpäät noin 45 asteen kulmassa kehoon nähden.
- Ponnista tanko takaisin aloitusasentoon, ojentamalla kädet kokonaan.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
