Käsipainolla pullover

Asiantuntijan vinkit

Tee liike hallitusti ja vältä lantion notkahtamista pitääksesi jatkuvaa jännitystä kohdemuskeleissa.

Makaa tasaisella penkillä pään ollessa lähellä reunaa, pidä käsipainoa molemmissa käsissä rinnan yläpuolella.
Pidä käsivarret hieman koukistettuina ja laske käsipaino taakse ja yli pään.
Palauta käsipaino lähtöasentoon, aktivoiden rintalihakset ja selän alueen.
Toista haluttu määrä toistoja.