Käsipaino vinolentävä liike vakauspallolla

Asiantuntijan vinkit

Keskittykää säilyttämään jatkuvaa kulmaa kyynärpäissä koko liikkeen ajan pitääksenne jännityksen rintalihaksissa.

Aseta vakaapallo tukemaan ylä- ja keskiselkääsi, laskien lantiotasi kohti lattiaa.
Pidä käsipainot rintakehäsi yläpuolella hieman koukistaen kyynärpäitäsi.
Hallitusti avaa käsiäsi sivuille, pitäen kyynärpäidesi koukistuksen tasaisena.
Purista rintalihaksiasi tuodaksesi käsipainot takaisin aloitusasentoon.