Käsipaino pullover lattialla

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuna ja keskity venytykseen ja rinnan sekä lapojen supistumiseen, välttäen selän liiallista kaartumista.

Makaa tasaisella lattialla ja pidä käsipainoa molemmissa käsissäsi rintasi yläpuolella, kädet ojennettuina.
Pidä kevyt mutka kyynärpäissä, kun lasket käsipainon taakse ja yli pään.
Venytä kätesi taaksepäin niin pitkälle kuin on mukavaa, tuntien venytyksen rinnassasi ja lapojen alueella.
Palauta käsipaino lähtöasentoon rintasi yläpuolelle.