Dippi tuolien välissä

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäät lähellä kehoanne, jotta saatte paremman otteen ojentajista ja vähennätte olkapäävammojen riskiä.

Aseta kaksi tuolia selkä toisiaan päin, olkapäänlevyiselle etäisyydelle toisistaan.
Tartu tuolien yläosiin käsilläsi ja nosta itsesi pois maasta.
Laske kehoasi taivuttamalla kyynärpäitäsi, kunnes yläkätesi ovat vaakasuorassa maahan nähden.
Työnnä itsesi takaisin aloitusasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.