Käsipainopenkkipunnerrus alaviistossa

Asiantuntijan vinkit

Hallitse käsipainoja koko liikkeen ajan ja varmista, että pidät jännityksen rintalihaksissasi painaessasi alhaalla.

Kiinnitä jalkasi laskuasennon penkin päähän ja makaa selälläsi käsipaino kummassakin kädessä.
Pidä käsipainot lähellä rintaasi, kämmenet eteenpäin.
Paine käsipainot ylös, kunnes käsivarret ovat täysin ojennetut.
Laske käsipainot hitaasti takaisin lähtöasentoon, juuri rintakehäsi yläpuolelle.
Toista haluttu määrä toistoja.