Käsipaino yhden käden vuorotteleva kärkiliike

Asiantuntijan vinkit

Pidä kevyt taivutus kyynärpäässäsi ja liiku laajalla kaarella aktivoidaksesi rintalihakset täysin rasittamatta olkaniveltä.

Makaa tasaisella penkillä käsipaino toisessa kädessä, käsivarsi ojennettuna rintakehäsi yläpuolella.
Kevyt taivutus kyynärpäässä, laske käsipaino sivulle laajalla kaarella.
Nosta käsipaino takaisin lähtöasentoon rintakehäsi yläpuolelle.
Vaihda käsiä jokaisen toiston jälkeen.
Jatka vuorottelua halutun toistomäärän ajan.