Seisaaltaan tehtävä uimari

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuna ja harkittuna, keskittyen täyden liikeradan käyttämiseen olkapäiden, rinnan ja yläselän tehokkaaseen aktivointiin.

Seiso jalat olkapään levyisessä asennossa ja ojenna kätesi eteesi olkapään korkeudelle.
Simuloi uintiliikettä liikuttamalla vuorotellen kumpaakin kättä pyöreässä kuviossa, ikään kuin tekisit vapaauintiliikettä.
Aktivoi keskivartaloasi ja ylläpidä tasainen rytmi varmistaen, että käsiesi liike on hallittua ja sulavaa.
Jatka halutun ajan tai toistomäärän verran.