Käsipaino perhosliike yläviistossa

Asiantuntijan vinkit

Pidä kevyt koukistus kyynärpäissä vähentääksesi stressiä nivelissä. Liikuta painoja leveässä kaarella kuvitellen, että haluat halata suurta puuta, maksimoidaksesi rintalihasten aktivoitumisen.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Makaa kaltevalla penkillä käsipaino kummassakin kädessä, kädet ojennettuina rinnan yläpuolella ja kämmenet toisiaan kohti.
Kevyt koukistus kyynärpäissä, laske käsipainot sivuille leveässä kaarella.
Kun käsipainot ovat samalla tasolla rintasi kanssa, käännä liikettä takaisin tuoden käsipainot yhteen rinnan yläpuolella.
Toista haluttu määrä toistoja.