Sivulle noustava kyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
2. Laskeudu kyykkyasentoon pitäen painosi kantapäilläsi.
3. Nousun aikana siirrä painosi toiselle jalalle ja nosta sivulle toinen jalka.
4. Palaa kyykkyasentoon ja toista toiselle puolelle.
5. Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet14 %

Takareidet14 %

Pohkeet14 %

Pakarat14 %

Vatsalihakset14 %

Olkapäät15 %

Rinta15 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima