Talja alafly

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aseta vaijerit alimmalle asennolle ja valitse haluttu paino.
2. Seiso kaapelimaiseman keskellä kädessäsi kahva kummassakin kädessä.
3. Kallista hieman eteenpäin kevyesti taivutetuilla kyynärpäillä.
4. Kämmenet ylöspäin, tuo kädet yhteen leveällä kaarella, kunnes ne kohtaavat kehosi edessä.
5. Palauta hitaasti liike takaisin lähtöasentoon.
6. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Rinta60 %

Toissijainen

Hauikset20 %

Olkapäät20 %

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima