Alaviisto rintapunnerrus laitteessa
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että ranteesi ovat linjassa kyynärpäidesi kanssa välttääksesi tarpeetonta rasitusta ranteissasi ja aktivoidaksesi rintalihaksesi täysin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu alas laskupenkille ja aseta jalkasi jalkatukiin.
- Tartu kahvoihin kämmenet alaspäin.
- Työnnä kahvoja eteenpäin ojentamalla käsiäsi ja hengitä ulos.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon hengittäen sisään.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta60 %
Toissijainen
Olkapäät20 %
Ojentajat20 %
Välineet
Vipu-/levylaite
Liiketyyppi
Voima
