Dippi lattialla tuolin kanssa

Asiantuntijan vinkit

Pidä kyynärpäät osoittamassa suoraan taaksepäin ja vältä niiden levittämistä maksimoidaksesi ojentajien aktivoitumisen.

Istu tuolin reunalla kädet sijoitettuna lähelle lantiota, sormet osoittavat eteenpäin.
Nosta lantiosi tuolista tukien kehon painoa käsilläsi.
Laske kehoasi taivuttamalla kyynärpäitä kunnes yläkädet ovat vaakasuorassa lattian kanssa.
Työnnä kämmenilläsi ojentaaksesi kyynärpäät ja nostaa kehosi takaisin lähtöasentoon.
Toista halutun toistomäärän verran.