Käsipaino vasarapunnerrus alaviistossa

Asiantuntijan vinkit

Pidä neutraali ote koko harjoituksen ajan sitouttaaksesi rintalihaksesi täysin ja minimoidaksesi olkapäärasituksen.

Makaa laskuasennossa penkillä, jossa on käsipaino kummassakin kädessä olkapäiden tasolla, kämmenet toisiaan kohti.
Pidä ranteet olkapäiden linjassa ja työnnä painot suoraan ylös rintasi yläpuolelle.
Laske käsipainot takaisin lähtöasentoon hallitusti.
Pidä kyynärpäät lähellä vartaloa maksimoidaksesi rintalihasten aktivoitumisen.
Toista haluttu määrä toistoja.