Sykkivä Rukouspuserrus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kätenne rintakehän tasolla ja varmista, että pidätte jatkuvaa jännitystä rintalihaksissanne pulsseja tehdessäsi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Pidä kämmenet yhdessä rintakehäsi edessä rukousasennossa.
- Pidä kämmenet yhdessä ja tee niillä pieniä, jatkuvia pulsseja sisäänpäin.
- Pidä jännitys yllä ja pulssi halutun ajan.
- Levätä ja toista haluttu määrä sarjoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
