Vastuskuminauhalla kalteva rintalihaslento
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kevyt taivutus kyynärpäissä koko liikkeen ajan suojellaksenne niveltenne ja ylläpitääksenne jännitystä rintalihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä nauha matalaan kohtaan ja seiso selkä ankkuria kohti.
- Ota kiinni kahvoista ojennetuin käsin ja kevyellä taivutuksella kyynärpäissä.
- Kämmenet eteenpäin suunnattuina avaa kätesi leveäksi sivuille.
- Purista rintaasi tuodaksesi kahvat takaisin yhteen halausliikkeessä.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
