Vinopenkki rintapunnerrus laitteessa

Asiantuntijan vinkit

Säädä istuin ja kahvat niin, että ne ovat rintakehäsi tasolla, eivät olkapäidesi tai kaulasi tasolla, jotta kohdistat oikeat lihakset ja vältät rasituksen.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Istu vipuvarsimasinalla niin, että selkäsi on litteänä tyynyä vasten.
Säädä istuin niin, että kahvat ovat rintakehän tasolla.
Ota kiinni kahvoista ja työnnä niitä eteenpäin, kunnes käsivarret ovat ojennetut, mutta ei lukittuina.
Palaa hitaasti lähtöasentoon tuntien venytyksen rintalihaksissasi.