Kämmenet Pään Yläpuolella Kyynärpääpuristus
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että liikkeesi ovat hitaita ja hallittuja, ja vältä momentumin käyttöä tuodaksesi kyynärpääsi yhteen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Nosta kätesi yläpuolellesi kämmenet toisiaan kohti.
- Taivuta kyynärpäitäsi ja purista niitä yhteen, jännittäen rintalihaksiasi.
- Palaa lähtöasentoon kädet ojennettuina.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
