logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 157 medelsvåra styrkeövningarna för latsen

Kabel Latsdrag
Hantelrodd framåtlutad
Hantelrodd över bänk
Maskin sittande rodd
Rumänsk marklyft med hantlar
Pull-up
Kabel raka armars neddragning
Kabel enarms lat pulldown
Assisterade pull-ups
Sittande Rodd med Handduk
Hantelrodd för bakre deltamuskeln
Inverterad rodd mellan stolar
Hantelrodd framåtlutad med omvänt grepp
Maskin Front Pulldown
Sittande kabelrodd lågt
Kabeldrag nedåt bakom nacken
Skivstångsrodd med brett grepp framåtböjd
Latsdrag med omvänt grepp
Hantelrodd på incline bänk
Pull-up med omvänt grepp
Hantel Renegade Rodd
Kettlebell marklyft
Hantel Pullover
Maskin Höga Rodd (Skivstång)
Kabel smalgrepp framåt lat drag
Maskin Sittande Rodd med Neutral Grepp (Skivstång)
Hyperextension
Lever enarms rodd med neutralt grepp sittande (skiva)
Kabel Crossover Sidodrag
Superman
Kabeldrag nedåt
Hantel enarmsrodd (med ställning)
Medicinboll Overhead Slam
Liggande T-bar rodd med maskin
Kabel raka arm drag ned (V2)
Maskin Ryggresning
45-graders ryggresning (armarna framför bröstet)
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Viktad Hyperextension
Sittande enarms kabelrodd växelvis
Kabel raka armars neddragning (rep)
Hantel raka ben marklyft
Kabeldrag med neutralt grepp och bred fattning (V2)
Maskin Lutande Rodd (Skivstång)
Låg rodd med skivstång
Hantel bent-over row mot vägg
Assisterade Haka-Upp
Kabelstående lat pushdown (rep)
Sittande rodd med maskin (V2)
Stelbent marklyft med skivstång
Kabel pushdown med raka armar
Sittande Kabelrodd med V-stång
Planka Push-Up Rodd
Kabel sidolatdrag med rep
Hantel marklyft med raka ben
Assisterade pull-ups med smalt grepp
Lateral Bred Pulldown
Marklyft med raka ben och hantlar
Sittande Rodd med Viktplattor
Kabel förhöjd rodd
Hantel enbens marklyft
Kabelrodd sittande med rep
Omvänd rodd
Bred latsdragning i kabelmaskin
Chins (smalt parallellt grepp)
Kabel bredgrepps pulldown bakom nacken
Maskin enarms lateral bred pulldown (med viktplatta)
Sittande Kabelrodd med Supinationsgrepp
Kabel underhandsneddragning
Pull-up (neutralt grepp)
Landmine Rodd med V-stång
Kabel rodd med omvänt grepp böjd över
Sittande kabelrodd med brett grepp i nedåtlut
Maskin Omvänd Hyperextension (Skivstång)
Sittande kabelrodd framåt
Liggande kabel pullover med triceps extension och rep
Pulsrodd
Liggande Lat Drag
Kabel enarms twistande sittande rodd
Ryggresning i maskin (V2)
Lateral Pulldown med Omvänt Grepp och Viktplattor
Främre planka till tåtappning
Hög Rodd med Viktplattor (V2)
Hög Rodd med Viktplattor (V3)
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Enarms låg rodd med skivstång
Skivstång pullover
Skivstångs sumo rumänsk marklyft
Stående lat drag med kabel
Kabelrodd sittande på golvet (rep)
Slyngräcke rodd
Kabelrodd med roterande grepp
Kabel stående rodd
Old School bakre förlängningar
Kabeltwistande drag
Superman Rodd med Handduk
Pausad skivstångsrodd framåtböjd
Enbens Dödlyft med Knälyft
Omvänd-Grepp Maskin Lat Pulldown
Rocky Pull-up Pulldown
Smith Smal Rodd
Kabelrodd sittande med rep crossover
Maskinassisterad Stående Chin-up
EZ-Stång Liggande Böjda Armar Pullover
Superman håll runt världen
Kobra armhävning
Kabelrodd med nära grepp stående
Axelgrepp pull-up
Hög rodd med omvänt grepp med skivstång
Smith Böjda Knän God Morgon
Bröstpullback
Underhandsgrepp omvänd rodd
Kettlebell tvåarmsrodd
Glidande ben bird dog
Chins (negativ)
Superman W
Kettlebell bent-over row
Maskinrodd (med viktplatta)
Maskin enarmsrodd
Hantelrodd med pronerat till neutralt grepp
Kabel Stelben Dödlyft från Steplåda
Knästående kobra armhävning
Självassisterad omvänd pullover
Kettlebell Bakre Delt Rodd
Diamantpress
Simsparkar (V2)
Landmine enarms framåtlutad rodd
Kettlebell pullover i 3-månadersposition
Twist Superman
Knästående Bakbenslyft
Kettlebell pullover
Stång Liggande Rodd på Ställning
Kettlebell raka ben marklyft
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Breda Chin-Ups
Kabel Nedåtgående Tricepspress i lutning
Glidande pulldown på golvet med handduk
Landmine Rumänsk Marklyft
Sittande Chins
Bänk Pull-Ups
Kettlebell enbens marklyft med stödben
Hantel Sumo Drag Genom
Slyngräcke böjd knä omvänd rodd
Trap Bar Böjd Rodd
Landmine rumänsk marklyft (V2)
Utomhusmaskin för sittande lat drag
Pull-up med upphängning
Slyngräcke självassisterad pull-up
Landmine Enbens RDL
Svinga Tillbaka
Slyngräcke pull-up
Liggande Golv Abduktion Adduktion
Motståndsband axeladduktion
Böjd över axelpendel
Stationära Armkast
Sidoböj med arminhämtning
Motståndsband stående extern rotation