logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 167 konditionsövningarna för axlarna

Plyoboxhopp
Jumping Jacks
Bergsklättrare
Jogg på stället
Burpee
Roddmaskin
Burpee med hantlar
Knäböjshopp
Handcykel
Gång på elliptisk crosstrainer
Skiergometer
Gång på elliptisk maskin
Sidogång på elliptisk maskin
Rodd med rak rygg
Boxning vänster krok
Boxning jab
Boxning höger kors
Boxning höger uppercut
Boxning vänster uppercut
Skidmaskin
Hopp med Benen Isär
Stjärnhopp
Jackhopp
Löp och Jackhopp
Björngång
Knäböjshopp (V2)
Löpning på stället med höga knän
Knäböj med knäböjshopp
Cardio-utfall
Trapphopp
Växlande Slag
Hopp på Fit Box
Assault Bike Löpning
Enbens hopp på bräda
Gång på elliptisk maskin (V7)
Handstående gång
Steg jack
Sidslag med Motsatt Benlyft
Steg Bakåt med Handlyft
Växlande hamstringcurl med slag
Jack Steg
Kroppsviktsböj med Överhuvudpress
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Vridande Knästöt
Sida-till-Sida Steg med Handlyft
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Ben Framspark
Kroppsvikt Full Knäböj med Överhuvudpress (V2)
Kors Hopp
Basket Jump
Criss Cross Jack
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Hoppa Rep
Stående Jumping Jack Air Bike
Hopp med Tåtappning
Korsad Bergsklättrare
Slagande Jack
Knästöt
Svepande Kickback
Klappande Jack
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Hörntouch
Push Jumping Jack
Kroppskast
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Planka Jack på Armbågar
Enbens Boxhopp
Armhävningar upp och ner
PVC-åtta
Burpee långt hopp med armhävning
Knäböj studs
Dubbel Knä till Tåberöring
Lyft och Bär
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Sving och framåtsteg
Twist och turn slag
Mountain Climbers med Axelklapp
Rear Fly Steg Tillbaka
Marsch på Stället Press
Sidosteg Fly
Sidosteg Boxningshandrullning
Björngång
Twist Vänd Slam
Luftpunch Marsch
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Hoppande splitthopp
Korsad kroppsslaghopp
Benlyft framåt med hopp
Sidosteg med bröstflyes
Steg bakåt med tryck
Böntryckshopp
Steg bakåt med hörnberöring
Armöverkorsning med nigning
Tummask och bergsklättrare
Framåt benlyft med knäklapp under
Simmande sidosteg
Armring med steg bakåt
Nedåtriktad hundspurt
Vadlyft med klapp
Framåtslag med tåtappning
Armframåtspark bak
Stepjack med framåtlyft
Hoppande squat jack
Studsande insida lårklapp
Repdrag sidosteg
Sidogång dubbel benlyft
Slag steg tillbaka
Kroppsvikt vedhuggare
Dubbel slag främre benlyft
Studsande cirkelritning
Steg squat jack
Växlande nedåtslag
Armcirkel främre steg
Stepjack overhead press
Knälyft steg jack
Knä- och handmarsch
Dubbel diagonalt räck
Sidosteg tag
Pendelben plus
Vrid sidosteg 4 hörnberöringar
Vind sidotwisthopp
Övre undre slag knäböj
Sidosteg lateral lyft
4 hörn sidosteg
Arm Swing Sidosteg
Hands-up Sidosteg
Ducka och Sidslag
Tummask och Planka Benlyft
Burpee Shuffle
Knälyft Sido Jabbar
Halv till Full Hoppande Jack
Rumpspark och Hoppande Jack
Stjärna Sneda Twist Högt Knä
Enbensbalans Korsstöt
Sidosteg med bakre deltoid rodd
Armlyft på stället
Steg framåt med slag
Squatting Alternate Waves med flaskvikt
Sidosteg jackslag
Stående höftrotation med armsväng
Bakåtlunge med snabba armar
Stående höftrotation med sidglidande arm
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Bakspark med överhuvudpress
Simbencirkel
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
Framåt och sidledes knälyft
Stepjack ryggpress
Knälyft
4 Hörn Nigning
Dansböjning
Hoppande luftcykel med armsving
Bakre benlyft med jack
Sidobenlyft med jack
Stjärnk squat jack
Korsad knä till tåberöring
Halv plyo squat jack
Dubbelknä sidostöt
Simning