logoFitAI
EjerciciosProbar gratis

Los Mejores 177 Ejercicios Intermedios para la espalda

Pulldown con cable
Remo inclinado con mancuernas
Remo inclinado con mancuernas sobre banca
Remo Sentado con Máquina de Palanca
Peso Muerto Rumano con Mancuernas
Dominada
Escalador
Pulldown con Brazos Rectos
Pulldown a Un Brazo con Cable
Dominada Asistida
Remo sentado con toalla
Remo para deltoides posterior con mancuerna
Remo Invertido entre Sillas
Remo Inverso con Mancuerna Inclinado
Pulldown frontal en máquina
Remo Bajo Sentado con Cable
Pulldown Trasero con Cable
Remo con Barra con Agarre Amplio Inclinado
Polea al Pecho con Agarre Inverso
Remo en inclinación con mancuernas
Dominada con Agarre Inverso
Remo Renegado con Mancuernas
Peso Muerto con Kettlebell
Pullover con Mancuerna
Remo alto en máquina (con placa)
Pulldown frontal con agarre cerrado en polea
Remo sentado con agarre neutro en máquina (con placa)
Hiperextensión
Remo sentado con agarre neutro a una mano (con placa)
Pulldown lateral con crossover de cable
Ejercicio en bicicleta de asalto
Superman
Pulldown con Cable
Remo a Una Mano con Mancuerna (apoyo en rack)
Lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza
Remo en T con Apoyo en Máquina
Pulldown con brazos rectos en polea (V2)
Extensión de espalda en máquina
Hiperextensión a 45 Grados (brazos al frente del pecho)
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Hiperextensiones con Peso
Remo Alternado con un Brazo Sentado con Cable
Pulldown con Brazos Rectos y Cuerda
Peso Muerto con Piernas Rígidas con Mancuernas
Pulldown Ancho con Agarre Neutro en Polea (V2)
Remo inclinado en máquina (con placa)
Postura del puente Setu Bandhasana
Remo Bajo con Palanca (Disco)
Remo Inclinado con Mancuerna contra la Pared
Dominadas asistidas
Pushdown de Lat con Cable y Cuerda de Pie
Remo Sentado en Máquina (V2)
Peso Muerto con Piernas Rígidas con Barra
Pushdown con Brazo Recto con Cable (V2)
Remo Sentado con Cable (Barra V)
Remo en Plancha con Flexión de Brazos
Pulldown Lateral con Cable (Cuerda)
Peso Muerto con Piernas Rectas con Mancuernas
Dominada Asistida con Agarre Cerrado
Pulldown Lateral Ancho con Palanca
Peso Muerto con Piernas Rectas y Mancuernas
Remo Sentado con Palanca (Discos)
Remo en polea elevada
Peso Muerto a una Pierna con Mancuerna
Remo Sentado con Cuerda y Cable
Remo invertido
Pulldown con Agarre Ancho en Polea
Dominadas con Agarre Paralelo Estrecho
Pulldown Tras Nuca con Agarre Ancho y Cable
Pulldown Lateral Ancho a Una Mano con Máquina de Palanca (Discos)
Remo Sentado con Agarre Supino en Polea
Pulldown con Agarre Supino
Dominada con Agarre Neutro
Bicicleta de manos
Remo con Barra T Inclinado
Remo con Agarre Inverso Inclinado con Cable
Remo Sentado con Agarre Ancho en Polea con Banco en Declive
Patada de glúteos con remo
Hiperextensión inversa en máquina (con placa)
Remo Sentado al Frente con Cable
Pullover con Extensión Acostado con Cable (Cuerda)
Remo con Pulso
Pulldown de dorsales acostado
Remo Sentado con Giro a Un Brazo con Cable
Extensión de Espalda en Máquina (V2)
Pulldown Lateral con Agarre Inverso y Palanca (Discos)
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Remo Alto con Palanca (Discos) (V2)
Remo Alto con Palanca (Discos) (V3)
Dominada con Salto
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Remo Bajo a Una Mano con Palanca (Disco)
Pullover con Barra
Peso Muerto Rumano Estilo Sumo con Barra
Polea al Pecho de Pie
Remo Sentado en el Suelo con Cable (Cuerda)
Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo
Remo en suspensión
Remo Giratorio con Palma hacia Arriba con Cable
Remo de Pie con Cable
Extensiones inversas al estilo antiguo
Tirón con Torsión en Cable
Remo Superman con Toalla
Remo con Barra Inclinado y Pausa
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Pulldown de Lat con Agarre Inverso en Máquina
Dominada Rocky Pulldown
Remo estrecho en máquina Smith
Remo Sentado con Cruce de Cuerda y Cable
Dominada con asistencia en máquina
Pullover con Brazos Flexionados y Barra EZ Acostado
Superman alrededor del mundo
Flexión cobra
Remo al cable con agarre cerrado de pie
Dominada con Agarre al Hombro
Remo Alto con Agarre Inverso con Palanca (Disco)
Buenos días con rodillas dobladas en máquina Smith
Tirón de Pecho hacia Atrás
Remo Invertido con Agarre Supino
Remo con Dos Brazos y Kettlebell
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Dominada Negativa
Superman en Forma de W
Remo Inclinado con Kettlebell
Remo con Máquina de Palanca (Discos)
Remo Unilateral con Máquina de Palanca
Remo con Mancuerna de Agarre Pronado a Neutro
Peso Muerto con Piernas Rígidas desde Caja con Cable
Flexión cobra de rodillas
Pullover invertido autoasistido
Remo al Mentón con Kettlebell para Deltoides Posterior
Press Diamante
Estiramiento de Espalda y Hombros
Patadas de nadador (V2)
Jack con Salto y Brazos Arriba
Remo Inclinado a Una Mano con Landmine
Esquí en Máquina Elíptica
Pullover con Kettlebell en Posición de 3 Meses
Superman con Giro
Levantamiento de Pierna Trasera Arrodillado
Pullover con Kettlebell
Remo con Barra Acostado en Rack
Peso Muerto con Piernas Rectas y Kettlebell
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Flexión de Brazos de Pica a Cobra
Dominada amplia
Empujes hacia Abajo en Polea con Inclinación
Pulldown deslizante en el suelo con toalla
Peso Muerto Rumano con Landmine
Dominada Sentado
Dominadas en Banco
Peso Muerto a una Pierna con Apoyo de Kettlebell
Tirón Sumo con Mancuerna
Salto con toque de punta
Remo invertido con rodillas dobladas en suspensión
Remo Inclinado con Barra Hexagonal
Peso Muerto Rumano con Landmine (V2)
Estiramiento Lateral con Palo
Polea al Pecho Sentado al Aire Libre
Estiramiento de Hombros con Palo
Dominada con Suspensión (V2)
Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo
Dominada asistida en suspensión
Peso muerto rumano en landmine a una pierna
Balanceo hacia Atrás
Dominada en suspensión
Control de Balance
Abducción y Aducción en el Suelo Tumbado
Aducción de Hombro con Banda de Resistencia
Péndulo de Hombro Inclinado
Lanzamiento de brazos estacionario
Postura del Delfín
Inclinación Lateral con Brazo Recogido
Rotación Externa de Pie con Banda de Resistencia
Paso atrás nadando
Inclinación de Bailarín
Natación