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Los Mejores 177 Ejercicios Intermedios para la espalda

Dominada Asistida con Agarre Cerrado
Dominada Asistida
Pulldown con cable
Pulldown lateral con crossover de cable
Remo Sentado con Agarre Ancho en Polea con Banco en Declive
Remo Sentado al Frente con Cable
Pulldown Lateral con Cable (Cuerda)
Remo Bajo Sentado con Cable
Pullover con Extensión Acostado con Cable (Cuerda)
Pulldown con Cable
Pushdown con Brazo Recto con Cable (V2)
Pulldown Trasero con Cable
Remo Alternado con un Brazo Sentado con Cable
Pulldown con Brazos Rectos y Cuerda
Pulldown con Brazos Rectos
Tirón con Torsión en Cable
Pulldown con Agarre Supino
Dominadas con Agarre Paralelo Estrecho
Remo inclinado con mancuernas sobre banca
Remo inclinado con mancuernas
Remo en inclinación con mancuernas
Remo para deltoides posterior con mancuerna
Peso Muerto con Piernas Rígidas con Mancuernas
Peso Muerto con Piernas Rectas con Mancuernas
Hiperextensión
Remo invertido
Remo sentado con agarre neutro a una mano (con placa)
Dominadas asistidas
Extensión de espalda en máquina
Remo inclinado en máquina (con placa)
Pulldown frontal en máquina
Remo alto en máquina (con placa)
Remo sentado con agarre neutro en máquina (con placa)
Hiperextensión inversa en máquina (con placa)
Escalador
Dominada con Agarre Neutro
Dominada
Polea al Pecho con Agarre Inverso
Dominada con Agarre Inverso
Dominada Rocky Pulldown
Buenos días con rodillas dobladas en máquina Smith
Remo estrecho en máquina Smith
Superman
Hiperextensión a 45 Grados (brazos al frente del pecho)
Postura del puente Setu Bandhasana
Remo en polea elevada
Pulldown frontal con agarre cerrado en polea
Pulldown con brazos rectos en polea (V2)
Remo invertido con rodillas dobladas en suspensión
Remo en suspensión
Dominada en suspensión
Dominada asistida en suspensión
Dominada con Suspensión (V2)
Remo en T con Apoyo en Máquina
Dominada con Salto
Pulldown a Un Brazo con Cable
Remo Sentado con Giro a Un Brazo con Cable
Remo Invertido con Agarre Supino
Pushdown de Lat con Cable y Cuerda de Pie
Remo a Una Mano con Mancuerna (apoyo en rack)
Remo con Máquina de Palanca (Discos)
Remo Unilateral con Máquina de Palanca
Remo Giratorio con Palma hacia Arriba con Cable
Remo Sentado con Cruce de Cuerda y Cable
Remo Sentado con Cuerda y Cable
Pulldown Tras Nuca con Agarre Ancho y Cable
Remo con Dos Brazos y Kettlebell
Pulldown Lateral Ancho a Una Mano con Máquina de Palanca (Discos)
Remo Sentado con Máquina de Palanca
Lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza
Dominada con asistencia en máquina
Peso Muerto Rumano con Mancuernas
Peso Muerto con Piernas Rígidas con Barra
Peso Muerto a una Pierna con Mancuerna
Dominada con Agarre al Hombro
Bicicleta de manos
Remo Sentado en Máquina (V2)
Extensión de Espalda en Máquina (V2)
Pulldown con Agarre Ancho en Polea
Remo con Mancuerna de Agarre Pronado a Neutro
Remo Inverso con Mancuerna Inclinado
Esquí en Máquina Elíptica
Remo Sentado con Cable (Barra V)
Remo Alto con Palanca (Discos) (V2)
Remo Alto con Palanca (Discos) (V3)
Remo Sentado con Palanca (Discos)
Pulldown Lateral Ancho con Palanca
Pulldown Lateral con Agarre Inverso y Palanca (Discos)
Tirón Sumo con Mancuerna
Peso Muerto con Piernas Rígidas desde Caja con Cable
Control de Balance
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Remo con Pulso
Remo en Plancha con Flexión de Brazos
Remo Renegado con Mancuernas
Pullover con Brazos Flexionados y Barra EZ Acostado
Dominadas en Banco
Empujes hacia Abajo en Polea con Inclinación
Remo con Barra T Inclinado
Remo Sentado con Agarre Supino en Polea
Peso Muerto con Kettlebell
Remo Sentado en el Suelo con Cable (Cuerda)
Remo Invertido entre Sillas
Patadas de nadador (V2)
Superman alrededor del mundo
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Flexión cobra
Flexión cobra de rodillas
Pulldown deslizante en el suelo con toalla
Pullover invertido autoasistido
Remo Superman con Toalla
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Pulldown de Lat con Agarre Inverso en Máquina
Remo con Barra Acostado en Rack
Flexión de Brazos de Pica a Cobra
Remo con Barra con Agarre Amplio Inclinado
Peso Muerto Rumano Estilo Sumo con Barra
Peso Muerto con Piernas Rectas y Kettlebell
Peso Muerto a una Pierna con Apoyo de Kettlebell
Pullover con Kettlebell en Posición de 3 Meses
Remo sentado con toalla
Ejercicio en bicicleta de asalto
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Peso muerto rumano en landmine a una pierna
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Remo Inclinado a Una Mano con Landmine
Superman con Giro
Remo Inclinado con Barra Hexagonal
Peso Muerto Rumano con Landmine
Remo Bajo con Palanca (Disco)
Remo Bajo a Una Mano con Palanca (Disco)
Peso Muerto Rumano con Landmine (V2)
Peso Muerto con Piernas Rectas y Mancuernas
Pullover con Barra
Remo con Agarre Inverso Inclinado con Cable
Remo Alto con Agarre Inverso con Palanca (Disco)
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo
Remo al Mentón con Kettlebell para Deltoides Posterior
Press Diamante
Jack con Salto y Brazos Arriba
Dominada Negativa
Dominada Sentado
Dominada amplia
Lanzamiento de brazos estacionario
Salto con toque de punta
Pulldown de dorsales acostado
Hiperextensiones con Peso
Superman en Forma de W
Remo de Pie con Cable
Balanceo hacia Atrás
Remo al cable con agarre cerrado de pie
Extensiones inversas al estilo antiguo
Abducción y Aducción en el Suelo Tumbado
Pullover con Mancuerna
Levantamiento de Pierna Trasera Arrodillado
Tirón de Pecho hacia Atrás
Estiramiento de Espalda y Hombros
Estiramiento Lateral con Palo
Estiramiento de Hombros con Palo
Patada de glúteos con remo
Paso atrás nadando
Remo con Barra Inclinado y Pausa
Pulldown Ancho con Agarre Neutro en Polea (V2)
Remo Inclinado con Mancuerna contra la Pared
Remo Inclinado con Kettlebell
Pullover con Kettlebell
Postura del Delfín
Polea al Pecho de Pie
Polea al Pecho Sentado al Aire Libre
Inclinación Lateral con Brazo Recogido
Inclinación de Bailarín
Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo
Aducción de Hombro con Banda de Resistencia
Péndulo de Hombro Inclinado
Rotación Externa de Pie con Banda de Resistencia
Natación