Peso Muerto con Piernas Rígidas con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo mancuernas delante de tus muslos.
2. Con una ligera flexión en las rodillas, inclínate en las caderas para bajar las mancuernas a lo largo de la parte delantera de tus piernas.
3. Baja los pesos hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales, manteniendo la espalda recta.
4. Activa los glúteos e isquiotibiales para volver a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Espalda40 %

Glúteos40 %

Secundario

Isquiotibiales20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza