Peso Muerto con Piernas Rectas con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo mancuernas delante de tus muslos.
2. Mantén las piernas rectas con una ligera flexión para evitar bloquear las rodillas.
3. Inclínate en las caderas para bajar las mancuernas a lo largo de la parte delantera de tus piernas.
4. Baja los pesos hasta que sientas estiramiento en los isquiotibiales, manteniendo la espalda recta.
5. Contráe los glúteos e isquiotibiales para volver a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Espalda40 %

Glúteos40 %

Secundario

Isquiotibiales20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza