Peso Muerto Rumano con Landmine (V2)

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en las rodillas y gira en las caderas para mantener la tensión en los isquiotibiales y glúteos. Mantén la barra cerca de tu cuerpo durante todo el movimiento.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas, sosteniendo el extremo de una barra de landmine con ambas manos.
Gira en las caderas y empuja tus glúteos hacia atrás, manteniendo una columna neutral.
Baja la barra a lo largo de tus muslos y espinillas, manteniendo una ligera flexión en las rodillas.
Una vez que sientas estiramiento en tus isquiotibiales, invierte el movimiento empujando las caderas hacia adelante para ponerte de pie.
Aprieta tus glúteos en la parte superior del movimiento antes de la siguiente repetición.