Dominadas en Banco

Consejos de expertos

Enfócate en jalar con tus músculos de la espalda en lugar de tus brazos y mantén tu cuerpo recto durante todo el movimiento.

Acuéstate debajo de una barra de dominadas en un banco, boca arriba.
Agarra la barra con un agarre pronado, manos separadas a la anchura de los hombros.
Mantén tu cuerpo recto y los talones en el suelo.
Jala tu pecho hacia la barra, apretando tus omóplatos juntos.
Baja tu cuerpo de nuevo con control.
Repite el número deseado de repeticiones.