Remo Bajo a Una Mano con Palanca (Disco)
Consejos de expertos
Mantén los hombros cuadrados y no gires el torso; concéntrate en aislar los dorsales de cada lado.
Pasos para hacerlo
- Siéntate de lado en la máquina de palanca con un pie en la plataforma.
- Agarra la manija única con la mano más cercana a la máquina.
- Mantén la otra mano en tu muslo o en la máquina para estabilidad.
- Jala la manija hacia tu lado, enfocándote en usar tu dorsal.
- Vuelve lentamente a la posición inicial con el brazo completamente extendido.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
