Pulldown Ancho con Agarre Neutro en Polea (V2)
Consejos de expertos
Enfócate en jalar a través de tus codos y apretar tus dorsales en la parte inferior del movimiento para lograr la máxima participación de los dorsales.
Pasos para hacerlo
- Adjunta un mango de agarre ancho a la máquina de cables y siéntate, ajustando la almohadilla de rodillas para que quede ajustada.
- Agarra los mangos con un agarre neutral y extiende completamente tus brazos.
- Jala los mangos hacia tu pecho superior, retrayendo tus omóplatos.
- Haz una pausa y aprieta tus dorsales en la parte inferior del movimiento.
- Vuelve lentamente a la posición inicial con los brazos completamente extendidos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
