Pulldown Lateral Ancho a Una Mano con Máquina de Palanca (Discos)

Consejos de expertos

Concéntrate en un rango completo de movimiento y controla el peso durante todo el ejercicio para maximizar la participación de los dorsales.

Siéntate en la máquina de palanca y agarra el asa con una mano, con el brazo completamente extendido.
Jala el asa hacia tu lado, manteniendo el codo hacia afuera y alejado de tu cuerpo.
Aprieta tus dorsales en la parte inferior del movimiento.
Vuelve lentamente el asa a la posición inicial, manteniendo la tensión en los dorsales.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.