Peso Muerto a una Pierna con Mancuerna

Consejos de expertos

Concéntrate en un punto en el suelo para mantener tu equilibrio y asegúrate de realizar un movimiento lento y controlado para prevenir lesiones.

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas sosteniendo una mancuerna en cada mano.
Equilíbrate en una pierna con una ligera flexión en la rodilla de la pierna de apoyo.
Flexiona las caderas para bajar las mancuernas hacia el suelo mientras extiendes la pierna opuesta detrás de ti.
Mantén la espalda recta y la cabeza alineada con tu columna mientras desciendes.
Regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo el equilibrio y el control.
Completa todas las repeticiones en un lado antes de cambiar a la otra pierna.