Pulldown frontal con agarre cerrado en polea

Consejos de expertos

Lidera con tus codos y aprieta tus omóplatos juntos en la parte inferior del movimiento para un máximo compromiso de los dorsales.

Siéntate en una máquina de polea alta con la polea colocada por encima de la altura de la cabeza.
Agarra el asa con un agarre cerrado, con las palmas enfrentadas entre sí.
Inclínate ligeramente hacia atrás y tira del asa hacia tu pecho superior.
Haz una pausa y aprieta tus dorsales en la parte inferior del movimiento.
Vuelve lentamente el asa a la posición inicial con los brazos completamente extendidos.
Repite el número deseado de repeticiones.